凡事想做成必须严格要求持之以恒才能达到想要的效果

不吃晚饭也快2年，中间有偶尔吃下，习惯了不吃，有时想吃，吃完就开始后悔，晚饭不吃，有时喝点奶类都挺好，一旦吃了就觉得晚上难受第二天就不想吃饭，就要开始进入辟谷断食一天，来排前一天吃的饭。

自己是偏主重身材和养生的人，太胖太瘦自己都接受不了，所以控制体重一直是多年的习惯，不吃晚饭也是因为觉得晚餐没有哪么重要，小儿推拿的医生建议孩子晚上6点以后不进主食，以防积食。

有俗语说：“早上吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐。＂受这句话的影响极深，我晚上开始不吃晚饭，如果晚上吃饭，我就开始第二天断食，学着道家的辟谷，别人是3到7天，我一般是一天，连三天吃个早餐不吃中晚可以，但连三天啥也不知就不行。

昨晚又被朋友叫出去一起吃饭，觉得吃多了，今天早上没有吃不觉得饿，中午也不觉得饿，到了下午四五点开始饿了，想想一天已经坚持2顿没有吃饭，这会放弃太可惜，所以忍了忍，过了六点后就没有哪么饥饿了，但到9点多还是觉得想吃东西，所以计划早睡就会忽略饿的问题。

有顾客问为什么对自己那么狠，我说：“凡事想做成一件事，对自己必须有要求，而且要坚持，这样才能达到想要的效果。＂顾客说：我从来没有这么对自己。＂我笑笑，心想每个人追求不一样。

现在特别害怕吃晚饭，吃一顿晚饭就要断一天食，虽然一天的辟谷没有三天的效果好，但刚开始要个循环渐进，一天适应后开始二天，三天的辟谷，相信自己能找到适合自己的辟谷法。