只有在看书的时候能让暴躁的情绪放松下来

每天日更已经成为习惯，可是这几天忙的要牺牲睡眠的时间来坚持更文，今天焦虑的不知道写点什么，如何破？

每天有大把的碎片化时间，可是拿到手机就停不下来，一会这小事，一会那小事，就这样一两个小时过去了，看看清单的事项还是有没有完成，突然特别焦虑和暴躁。

只有在看书的时候能让暴躁的情绪放松下来，最近觉得自己得了手机托延证，一拿手机不是微信，就是头条，一刷停不下来，以后看来办公还是要用电脑，手机每天要控制各种的刷，太浪费时间了。也要把各种不重要的群退出来，把一切浪费时间的东西都一一的删除，节约时间。

以为是进入日更瓶颈期，其实是时间没有用好，快结束一天，让自己想到还没有更文，一下子时间紧的不知道写哪方面的文而暴躁，暴躁的根本原因还是浪费了大把时间，以后要严格按照清单去执行事，不能托拉，不能看手机时间太长。如何破瓶颈期？计划详细到时间段，然后严格执行。