从今天开始一天保证看2小时的书

你有没有制订过学习计划，任务清单？我就有，每次我都信心满满的制订学习任务，发誓要好好学习了……

可是没过几天，我就坚持不住了。

要把每天的计划变成习惯

1、我的计划

我先跟你说说我每次的计划内容，看看你跟我的一样不一样。

我的学习计划：

1、每天读书两个小时

2、学习英语一小时

3、跑步半小时

我在说明一下我没制订计划之前的情况：我每天，看看手机，玩玩游戏，然后就是完成暑假作业。

对于读书、学英语、跑步我是一点也没干过。只是觉得这样的计划可以提升自己。

那么结果的呢？就坚持三天左右，全部都放弃了。

开始第一天：热情高涨——说是为了自己的梦想要努力，再苦再累也要坚持下去。

第二天：情绪有些低落——昨天的任务太累了，想着自己是不是可以减轻一点。

第三天：该干什么干什么——要不现在还是别这么努力了，等以后再好好奋斗吧！现在让我看会儿手机缓一缓。

就这个缓一缓，让我开始拖延，慢慢的就放弃了。

这样的情景，几乎每隔几个月就会发生一遍你，但每次都失败了！

我问了许多人，他们有没有类似的经历。得到的答案都是统一的，都是“有”。

于是我就查阅了很多资料，直到我养成了读书的习惯，我计划上的读书两小时，大概率每天都会完成！

这个方法就叫：习惯

要给自己制订一个毫不费力的计划

完成我上述计划的第一项，就是我把计划变成了习惯。

首先，我并没有给自己制订一个每天必须完成的任务量。而是制定了一个每天必须完成的简单任务——打开书。

在任何时间，任何地点，不管是纸质书，还是电子书都可以。只要翻开书页就算完成今天的任务。

开始的三项任务，也变成了一项。这就大大降低了完成难度，让这件事变成一个轻松快乐的事。

改进任务：

1，每天打开书，看一行字都算完成

首先：每当我起床后，我就会打开电子书，读一行内容。那么这个任务我刚醒就可以完成啦！（你说开不开心）

其次：因为自己很快就完成了，所以自己就没有什么心理负担，反而自己更愿意去读了。

这里面的心理就从原计划的今天还要读2个小时的书，变成了今天可以多看一会儿书。

比如：今天吃完饭，看一下书吧！打开手机里面的电子书，看看有没有感兴趣的。要是发现这一本书很有趣，自己不自觉的就开始读了。

今天我就坐在书桌前，打开电子书看了一本《中国城市大洗牌》里面的京津冀的内容就很吸引人。看完这一部分，一看时间就过去一小时了。

读书的时间就这样，一点一点的上去了，制订的学习计划也就完成了。

而养成这个习惯，我用了100天。

这个时间很长，但是过程却一点也不难受。制订一个让自己很轻松就可以完成的计划，要比一个制订有困难的计划更容易完成，也更容易坚持。

前者会让它变成习惯，后者会耗费大量的注意力。当这个目标成为习惯时，就不会再用坚持来形容它了，变成一个很平常的事情了。

制订计划，要轻松。把它变成习惯后，再开始要求任务量也不迟，何必要虐自己呢？