步行锻炼也需要循序渐进

经常做网站的认识是很容易缺乏锻炼的，他们普遍都身材发福，营养不良。有的甚至十天半个月都不带洗脸的。毕竟他们每天不需要出门跟人沟通，形象这方面不用太在意。但是健康这方面是不得不引起忠实的。如果连健康都没有了，拿什么去支撑你做网站，拿什么去跟其他同行竞争呢？所以说我们一定要每天坚持锻炼，步行是非常适合这些做网站人士的

朱小强现在每天坚持步行6000多步，他为什么可以精准的计算每天走了多少步呢？因为他在手机上下载了一个专门的运动软件。这个软件可以精确的计算出你每天的运动量，每天走了多少步。所以说这个软件还是挺实用的。但是这个方法只适合年轻人来操作。因为老年人适用的普遍都是老年机，老年机上边是不能下载任何软件的，这个软件只适用于智能手机。这相当于是废话，是个人都知道。

朱小强在进行了大约半年的步行锻炼以后，效果还是很明显的。首先是吃饭比以前香了，胃口也变好了。原来一顿饭可以吃一碗大米饭，现在直接可以干到十碗大米饭了；其次是睡眠质量比以前有明显的提高，从晚上十点睡到第二天早晨十点，一动都不带动的，期间还能做好几个美梦呢！

总之，步行锻炼也是需要循序渐进的，虽然健身锻炼能给我们带来很多好处。但是也要适当才行，一开始先少走两步，等身体逐渐适应了了以后可以加大训练量。毕竟心急吃不了热豆腐，一口气吃不成个大胖子。