青青一直以来就是打坐冥想的忠实粉丝,这几年来每天必定保持30分钟以上的冥想训练。最近这一段时间又发现了另一个非常有好处的东西,那就是健身。

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健身搭配打坐冥想简直是绝配。一个是净化心灵的一个是强健身体的,我想这俩伙伴应该会伴随青青一辈子。

就像吃饭喝水一样,每天都是必不可少的,是融化到青青骨髓里边的东西,永远都不可能割舍。

青青为什么会喜欢上这俩伙伴呢?因为一开始青青是有严重失眠的,也是在机缘巧合之下让我接触到了打坐冥想,也叫正念冥想,其实就是让我们的注意力时刻都放在当下,不要去想以后或者之前发生的事情,这样会耗费我们大量的能量,使我们没有精神,颓废,萎靡不振,头晕脑胀。导致不能很好地适应现在的工作学习和生活。

如果我们能够把注意力永远保持放在当下的话,不仅不会耗费能量,而且还会为我们积蓄能量,让我们永远都保持活力,精神焕发,做一回真正的自我!

每次在进行打坐冥想的时候身体感觉会安静祥和,仿佛到达了另一个平行时空,奇妙无比,使我不得不喜欢上这项运动。冥想严格意义上来说的话就是一项运动,是心灵的锻炼!

健身也是我生活中必不可少的一项运动,它是我在单位的时候喜欢上的。当时我们警卫队除了每天的执勤以外,还是会有健身锻炼的任务的,目的就是为了在对抗“坏人”的时候能够顺利将其制服。

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我们的要求是每天进行50个俯卧撑,20个引体向上,100个深蹲。

青青虽然是一个女生,但是这些项目对于我来说还是轻而易举的,我甚至比那些男的们都完成的要好,他们给我起了一个外号叫做“当代花木兰”“巾帼女英雄”。青青在听完这些外号之后还是挺受用的,不禁十分嘚瑟起来了。

我希望大家都能够把打坐冥想和健身当成是我们生活的一部分。

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